বোয়াল মাছ

বোয়াল মাছের পুষ্টিগুণ থাকায় এর চাহিদা ব্যাপক রয়েছে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মাছের শরীরে থাকা ‘ওমেগা থ্রি’ ফ্যাটি অ্যাসিড দৃষ্টিশক্তি
বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। তাই যারা সারাদিন কম্পিউটার বা কোনও ধরনের ডিজিটাল স্ক্রিনের সামনে বসে কাজ করেন, তাদের
প্রতিদিনের খাবার তালিকায় এই মাছ থাকা একরকম আবশ্যক।